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辦公室內(nèi)怎樣減輕脊椎的壓力,避免職業(yè)病的發(fā)生?

  我是一名職場(chǎng)白領(lǐng),不知道辦公室內(nèi)怎樣減輕脊椎的壓力,避免職業(yè)病的發(fā)生?

  答案:從四方面可以預(yù)防脊椎?。?/p>

  1、注意飲食營養(yǎng),維持脊椎、韌帶、椎間盤、肌肉等代謝平衡。

  2、保證充足的睡眠,緩解脊椎的疲勞,恢復(fù)脊椎的功能。

  3、科學(xué)的坐、臥、站立、行走、勞作,維護(hù)脊椎的形態(tài)力學(xué)平衡。

  4、適當(dāng)?shù)腻憻?,矯正脊椎的不良受力,增強(qiáng)脊椎的各項(xiàng)功能。