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職場(chǎng)減壓有哪些小妙招嗎?

  我是一名職場(chǎng)白領(lǐng),最近被工作壓得透不過氣來,不知道職場(chǎng)減壓有哪些小妙招嗎?

  答案:關(guān)于這個(gè)問題很多機(jī)構(gòu)做過研究,在這里跟你分享一下吧!第一步,平靜1分鐘。此時(shí)可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處,幫助身體放松。第二步,冥想2分鐘。閉眼深呼吸,集中注意力于一呼一吸之間。第三步,眼睛轉(zhuǎn)3圈。眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)與腦部活動(dòng)密不可分,轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,有利幫助大腦調(diào)整轉(zhuǎn)換思路,是一種安心秘方。試著眼睛左右轉(zhuǎn)3分鐘,也許就能改變心情。