精神長期高度緊張的工薪族該如何緩解現(xiàn)狀?
最近老是覺得睡眠時間不足,天天倒在床上都呼呼大睡,但是這一覺醒來,卻越感疲憊,而且頭痛不已,醫(yī)生說我這是由于精神高度緊張造成的,該如何緩解呢?
答案:針對精神長期高度緊張,工薪族應(yīng)學(xué)會自我調(diào)適,及時放松自己。如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式渲泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松,如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談?wù)勑υ?在辦公室里來回走走,伸伸腰;打開窗戶,臨窗遠眺,做做深呼吸等。