誰是職場里的“壓力山大帝” 專家：多跟朋友聊聊天
“我不會想到要去找心理咨詢師解決，首先會想到和親友去傾訴，一些不好說出口的就憋在心里。”
——在本報的此次調(diào)查中，78%的受訪人群傾向于自主解壓，不愿傾述。
私營業(yè)主、銷售人員、媒體從業(yè)者、警察。
——本次調(diào)查結(jié)果的壓力最大職業(yè)前四名。
與同事產(chǎn)生矛盾，辭職，情緒異常，到最后在橘子洲大橋上的縱身一躍——劉香梅希望以此擺脫讓她窒息的心魔，所幸她撿回了一條命。22日早上，劉香梅的丈夫董利魁8點鐘一下班就急匆匆地趕往病房看望妻子。經(jīng)過醫(yī)生檢查，除了之前患有的吸入性肺炎還需跟進治療外，墜橋并沒有給她造成嚴重的傷害。
“身體已經(jīng)沒有大礙，再觀察一段時間就可以出院了。”聽到醫(yī)生的結(jié)果，劉香梅的臉上露出了笑容。董利魁說，上次看到妻子的笑臉還是一個多月之前。
工作中，不斷加碼的業(yè)績要求，與領導、同事如何和諧共處，讓職場人士“壓力山大”，劉香梅的遭遇更是讓人心有余悸。你心中壓力最大的行業(yè)是哪些?壓力來自哪里?有何疏解良方?2月22日本報對來自多個行業(yè)的“職場人士”進行調(diào)查，希望能從數(shù)據(jù)中尋找出答案。
“80后”是壓力最大群體
從21日下午開始，本報通過熱線0731-84326110、華聲論壇(www.voc.com.cn)和三湘都市報的新浪、騰訊微博以及街頭問卷的形式調(diào)查人們對于職場壓力的看法。截至22日下午5點的數(shù)據(jù)總結(jié)顯示，已近而立之年的“80后”以50%的得票成為當前社會壓力最大的群體。
調(diào)查結(jié)果顯示，月收入5000元、年度總收入超過7.5萬元(額外獎金和年終獎)，每天工作8小時、一周上班時間5天半，每兩周去看一場電影，每兩周能“下館子”兩到三次，半年能休一次年假、完成一趟旅行這5個條件成為衡量是否會導致壓力過大的“標準”。
對此，“80后”白領王力遠認為這些要求并不算高，“自己的事業(yè)剛起步，左手車貸右手房貸，有孩子的要省奶粉錢，沒孩子的要攢尿片錢，還時刻擔心父母的身體，萬一有個病痛，至少得搭進去小半年工資。”
“工作壓力可能只是一個人心理壓力過大而產(chǎn)生心理問題的導火線。”湖南省人民醫(yī)院臨床心理科主治醫(yī)生王志平說，生活中的負擔必須靠努力的工作來“埋單”，帶著這樣的壓力投入到工作中，必然會出現(xiàn)焦慮等不良情緒。因此一定時間的休閑娛樂必不可少，但這一切又肯定會消耗相當一部分收入。
專家支招
傾訴是解壓重要渠道
內(nèi)向、不善與人交流，敏感、容易走極端、情緒化，王志平總結(jié)出壓力過大的表現(xiàn)與劉香梅之前的表現(xiàn)完全一致，他說，“心理問題的產(chǎn)生往往不只是來自單一方面的壓力，是由生活各方面的壓力疊加而成的。”
王志平分析，許多與劉香梅一樣因工作背負上沉重的壓力，在前期必定會顯露出一些征兆，“先是出現(xiàn)擔憂、焦慮、緊張的表現(xiàn)，情緒上會易怒，體現(xiàn)在行為上就是工作效率下降、人際關系出現(xiàn)問題、頭痛、失眠等。”
“劉香梅采取跳橋的極端行為，實際上已經(jīng)是有抑郁癥、焦慮癥的表現(xiàn)了，這是她長期積累的心理壓力造成的。”王志平說，主動放松并向人傾訴是排解壓力的重要渠道，家人也要與其溝通交流，使其對自己有重新的認識，此外還能有些更實際的幫助，比如幫助其找一份合適的工作，讓她重拾自信心。
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