如何在工作疲憊的狀態(tài)下繼續(xù)學(xué)習(xí)？
來 源：未知發(fā)表日期：2018-05-31
學(xué)習(xí)是比較痛苦的，沒有一定毅力會(huì)學(xué)不進(jìn)去。假如沒有堅(jiān)定的目標(biāo)和決心，任何想要學(xué)習(xí)的狀態(tài)都是“無法堅(jiān)持”。換句話說，到了一定的“制高點(diǎn)”后，就會(huì)出現(xiàn)下滑。
當(dāng)然，出現(xiàn)這樣的情況也并非一人所致。很多在職場上工作的人士，特別希望能找個(gè)機(jī)會(huì)突破現(xiàn)有的困境，通過學(xué)習(xí)提升自己的能力，但是往往回到家中，就缺乏動(dòng)力了。
比如，我想考個(gè)證書，注冊會(huì)計(jì)師資格證，買了一大堆的書籍放在家里。朝九晚五的工作以后，回到家弄完晚餐洗完澡，安安靜靜地坐在桌子旁，看了一下時(shí)鐘，晚上八點(diǎn)半，正好。
于是你給你自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間，嗯，八點(diǎn)半學(xué)到十點(diǎn)半，兩個(gè)小時(shí)足夠了。
然后在這兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，你學(xué)了大概一個(gè)小時(shí)吧，發(fā)現(xiàn)有些累了，拿起旁邊的手機(jī)，開始不停地刷知乎，刷微博，刷抖音，看著一些有趣的文章或者視頻，恍恍惚惚，一個(gè)小時(shí)的時(shí)間很快過去。
到了考試臨近的時(shí)候，做了幾套真題或者模擬卷，發(fā)現(xiàn)題目是如此之難，這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來的學(xué)習(xí)是如此地缺乏效率，為自己感到著急。
“為什么我之前不好好學(xué)，我到底干什么了?”
“我不是學(xué)了很久了嗎?每天都有兩個(gè)小時(shí)，為何還是這種樣子?”
“我好笨，連這點(diǎn)題都不會(huì)做，看來是沒希望了。”
我想上述這些情況，在很多人身上都存在過吧?
原來的時(shí)候我也出現(xiàn)過這種情況，那是我在考心理咨詢師的時(shí)候，復(fù)習(xí)的過程相當(dāng)痛苦。當(dāng)時(shí)我是這么學(xué)習(xí)的：
早上九點(diǎn)上班，下午五點(diǎn)上班，中午休息一個(gè)小時(shí)。在中午休息的這一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，我拿起手機(jī)APP開始刷題，刷一個(gè)小時(shí)的選擇題，有錯(cuò)誤的記錄下來。
到了晚上下班之后，我跑去圖書館，學(xué)習(xí)三個(gè)小時(shí)。三個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，我分為三個(gè)小段：
第一階段是看課本，復(fù)習(xí)沒有學(xué)透的知識點(diǎn)，例如心理測量學(xué)，這一塊我復(fù)習(xí)不是很到位，那么我就著重的去看。
第二階段我開始做題，做歷年的真題，掐定時(shí)間去做，按照考試的正規(guī)流程進(jìn)行，而且強(qiáng)迫自己要提前做完，命中率提高到75%。這么做的原因是在考場上考試因?yàn)闀?huì)受到情緒方面的干擾，狀態(tài)會(huì)略微下降，那么平時(shí)提高效率尤為必要。
第三階段是錯(cuò)題總結(jié)。用一個(gè)記錄本把平時(shí)做錯(cuò)的題目進(jìn)行歸納，歸納以后再反復(fù)地練習(xí)，利用艾賓浩斯的記憶方法，強(qiáng)化記憶，力爭做到把所有的知識點(diǎn)都融會(huì)貫通。
但是，在這過程中也不是沒有出現(xiàn)瓶頸。差不多到1個(gè)小時(shí)左右，我的注意力就開始不集中了，各種開小差，題目看不進(jìn)去，課本也不想看，反正各種煩躁，忍不住想找點(diǎn)事情做。
這種情況之下，我用什么方法緩解注意力不集中的表現(xiàn)呢?
聽音樂。
戴著耳機(jī)，聽各種日韓流行音樂、動(dòng)漫音樂、意大利歌曲以及其它非中文歌曲，而且是聽那種非常勁爆的那種，搖滾的性質(zhì)，意圖是通過強(qiáng)烈的外部刺激，達(dá)到恢復(fù)疲勞的目的。
不知道這種方法對于其他人來說好不好用，不過對于我來說就猶如一枚“強(qiáng)心劑”，瞬時(shí)打了雞血一般，一下子就恢復(fù)了精神。
隨后又可以進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)了。
上述我的做法不一定適用于所有人，但是給我的印象是非常深刻的，我的感受是在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，人人都會(huì)有厭煩或者情緒崩潰的時(shí)刻，總會(huì)有不想學(xué)習(xí)的勁頭，而驅(qū)使你產(chǎn)生動(dòng)力學(xué)下去的，往往不是什么目標(biāo)給你帶來多大的效益，而是“計(jì)劃轉(zhuǎn)移”。
我相信，學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)是有的。就像前面例子所舉的一樣，你要考注冊會(huì)計(jì)師，要考試，考完之后拿高薪，這是一個(gè)必然的結(jié)果。
再說明白一點(diǎn)，這個(gè)結(jié)果就像蛋糕一樣，已經(jīng)就擺在桌面上了，只要你伸手就觸手可及，但是我們還缺少叉子和刀子，切開后來吃。
那么，學(xué)習(xí)的過程同樣如此。很多時(shí)候，我們?nèi)鄙俚钠鋵?shí)是一種方法，學(xué)會(huì)運(yùn)用工具來提高學(xué)習(xí)的效率。除此之外，我們還缺少“有計(jì)劃”的堅(jiān)持。
相比較其他事，學(xué)習(xí)的最大痛苦在于“持之以恒”，而非“投機(jī)取巧”，職場的學(xué)習(xí)跟學(xué)校里面的學(xué)習(xí)不同，在職場上你學(xué)的是能力，而非證書和分?jǐn)?shù)。那么，掌握能力才是你的根本目的。
那么，為了達(dá)到預(yù)定的目的，那我們在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，需要注重“目標(biāo)建設(shè)管理”。
什么是目標(biāo)建設(shè)管理?就是你在做每一件事情的同時(shí)，要按照“分步驟”的方式去做，而不是一口氣吃下一個(gè)胖子。
比如，編輯給你一個(gè)任務(wù)，規(guī)定你一個(gè)月要交10篇稿件，給了你相應(yīng)的題目，她對你說，這10篇稿子你寫完交給我就行了，每個(gè)月月底前交。
當(dāng)你拿到這個(gè)任務(wù)之后，你首先要想的不是完成它，而是要想怎么做。
“最后5天完成10篇，前面的25天在玩。”
“得到任務(wù)后5天之內(nèi)完成，剩下的25天都去玩，去旅游。”
“每隔3天完成一篇，在這期間該做什么是什么，可以邊玩邊做，反正到月底的時(shí)候正好完成10篇可以交稿。”
突然間，我們就有了3個(gè)方案可以選擇，而這3個(gè)方案，似乎都可以執(zhí)行。如果是你的話，你會(huì)選擇哪一個(gè)方案呢?
絕大多數(shù)人會(huì)選擇第二種，唉，5天之內(nèi)完成，剩下的25天都去玩，多爽啊，可以玩?zhèn)€痛快;還有些人會(huì)選擇第一種，先玩夠了再說，玩夠了再做會(huì)更有效率。
而我不一樣，我選第三種，3天完成一篇，月底交稿。
為什么要這么做呢?我有三個(gè)理由：
1.不累。3天一篇稿件很輕松，我可以仔細(xì)思考一篇文章的框架之后再去動(dòng)筆，會(huì)讓我思路清晰，不會(huì)混亂。如果短時(shí)間內(nèi)寫10篇稿件，腦袋會(huì)炸掉的。
2.效率高。5天之內(nèi)完成10篇稿件，質(zhì)量又有要求，倉促之下完稿，勢必質(zhì)量會(huì)得不到保證，反而還會(huì)影響自己的收入。
3.不會(huì)太閑。人一閑就懶惰，一懶惰就缺少效率，有些事情必須持之以恒，一旦中斷就缺少狀態(tài)。就像放了7天長假，回來后一下子沒有工作效率一樣，人都是追求“習(xí)慣”的這么一種思維。養(yǎng)成了習(xí)慣，處理事情就會(huì)很好。
一件事情，一個(gè)星期和一個(gè)月之內(nèi)都能做完，在任務(wù)不是很緊湊的情況下，我們要盡量安排一個(gè)月的時(shí)間去做。
換成學(xué)習(xí)，也同樣如此。
我不能把自己逼得太死，總給自己下什么死命令，我要在一個(gè)月內(nèi)怎么樣，完成什么目標(biāo)，做什么;我應(yīng)該是每天給自己設(shè)立一個(gè)“小任務(wù)”，做完任務(wù)就可以休息了。
比如，我今天做一份真題，這是我今天完成的任務(wù)，1個(gè)小時(shí)我做完了。OK，那么接下來的復(fù)習(xí)你就不要再做了。哪怕你給自己定了兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，但是你完成了這個(gè)任務(wù)，就沒必要繼續(xù)下去，明天的任務(wù)是，把昨天做錯(cuò)的題目進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固，記住每一個(gè)錯(cuò)誤的知識要點(diǎn)。
到了明天，你就把這個(gè)任務(wù)完成，完成以后，該玩游戲玩游戲，該約會(huì)就約會(huì)，然后接著睡覺。
這樣的方法，實(shí)際上是循序漸進(jìn)法。
我不追求過多的短時(shí)間內(nèi)效益，我只追求任務(wù)的完成。我每完成一個(gè)任務(wù)，實(shí)際上我就升級了。
說到這，網(wǎng)絡(luò)游戲的“功效”就出來了。我們玩的每一款網(wǎng)絡(luò)游戲，不都是打怪升級的模式么，在不停地升級中追求成長的喜悅。
假如我們把這個(gè)“方式”運(yùn)用到學(xué)習(xí)狀態(tài)當(dāng)中，不也是可以成功的嗎?
別忘了，在職場上有很多的學(xué)習(xí)是可以看到“結(jié)果的”，給你畫了一個(gè)餅，就等你去吃，當(dāng)大家都找到自己的方法去吃餅時(shí)，你卻眼睜睜地看到餅沒去吃到，那就太遺憾了。
從學(xué)習(xí)的實(shí)踐來看，每天學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)東西比一下子囫圇吞棗的效果要好很多，它能讓你保持恒定的狀態(tài)不覺得疲憊，而且也會(huì)覺得很充實(shí)。
“我不跟你比短線，我跟你比長線”，看誰笑到最后，那么誰就是勝利者。
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